حرب غزة وارتداداتها الإقليمية.. الشرق الأوسط إلى أين؟الهجرة إلى ألمانياالتغيرات المناخية
فيتامين د: حيث يرتبط التقدم بالسن بخسارة قدرة البشرة على إنتاج فيتامين د،[١٢] كما تقل قدرة الجسم على امتصاصه من الأطعمة والاستفادة منه،[١٣] ومن أبرز المصادر الغذائيّة لهذا الفيتامين؛ الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والبيض، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات المُدعمة به.[٣]
القليل من السلطة المصنوعة من: كوب واحد من خليط من الخضروات.
أظهرت البحوث أن تناول أطعمة الصويا الكاملة لا يرفع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كنت مصابًا/كنتِ مصابة بسرطان الثدي أو أُصبت به في السابق، فإن تناول أطعمة الصويا لن يفاقم حالة السرطان أو يرفع مخاطر معاودة الإصابة به.
وتعين هذه التمارين المسن على القيام بالأنشطة اليومية، مثل: ارتقاء السلالم، والحفر في الحديقة، وغيرهما. ولهذه التمارين أشكال مختلفة، منها:
للمساعدة في الحافظ على قوة عظامك وتقليل مخاطر تعرضها للكسور:
من الممكن أن يستعيد الشخص الوزن الذي أنقصه بعد رجوعه إلى نمطه وطعامه المعتاد.
يمكن أن يؤدي نظام غذائي أحادي الجانب أو سوء التغذية إلى نقص الحديد، لكنه قد يكون أيضاً مؤشراً على تغيرات مرضية في الجهاز الهضمي. تعتبر اللحوم على وجه الخصوص مصدراً جيداً للحديد، كما تلبي بعض الأطعمة النباتية الاحتياج اليومي للجسم من الحديد، مثل حبوب الأرز الكاملة، فطر الشانتريل، والصويا.
الإصابة بالحساسية من قِبل بعض كبار السن تجاه بعض الأطعمة؛ كالبصل، والفلفل الحار، ومشتقات الحليب، والأطعمة الحارة، وبالتالي فإنه يمكن الحدّ من إضافتها للأغذية للتخفيف من هذه الحالة.[٢٨]
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
قد يتفاعل الجريب فروت وعصير الجريب فروت مع العديد من الأدوية. لذلك تجنب تناول الجريب فروت وعصيره إذا كنت تتناول عقار تاموكسيفين.
التعافي بعد الجراحة. توجيهات تناول الطعام لمن يتلقون العلاج الكيميائي
نصف قطعة من خبز نخالة القمح الكامل أو الشوفان مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو زبدة مكسرات أخرى مثل الكاجو أو اللوز أو عباد الشمس.
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية الحمية المناسبة للمسنين وسرية تامة.